これから約半年続く乾燥の対策
本格的な乾燥の季節が始まりました。
我が家の加湿器３台がフル稼働です。
加湿器の水の減り方が早いです。
毎年何度もお伝えしますが、
乾燥対策は、
・体の内側を温める
・白湯をいただく
・しっかり眠る
・食材を賢く選択する
その上で、同時に
・紫外線（太陽光）対策と保湿ケア（スキンケア）
になります。加湿器も大切ですね。
体温をしっかり保って健やかな体のコア（内臓）を持つと、
体の末端にまで余裕を持って血液やリンパ液、体液が運ばれます。
体の最も外側にある皮膚に栄養と水分が届けられやすくなります。
体の内側を冷やさないことは、乾燥肌を作らない、最も大切なことになり、
健康を保ち、心身を健やかに、根本から美肌を作ります。
そのために白湯をいただくことはとても良いことです。
そして白湯は少しずつ少しずつ体内の不要なものを排出していきます。
しっかり眠った翌朝のお肌は調子が良いですよね。
顔色良く、メイクのノリも良いです。
ターンオーバーも調整されます。
そして自律神経が整い、免疫力が上がり、
健康はもちろんお肌のトラブルも減っていきます。
当然のことなのですが、なかなか睡眠時間を十分に取ることが
難しいと感じる方も多いようです。
寝る前の行動、寝具、時間の使い方、スマホやPC、TVとの付き合い方を
思い切って変化させるくらいに考えてみましょう。
この時期の食材には、体の芯を温める
根菜や、黒豆、小豆、かぼちゃ、そしてもちろん玄米や雑穀、
お味噌などの大豆発酵食品が一層おすすめです。
冬の生野菜が良くないというのではありません。
メリハリで食材にも変化とバランスを持つと
体は全体を調整して食材の栄養やエネルギーを受け入れていきます。
その上での、同時に行う
紫外線（太陽光）対策と保湿ケア（スキンケア）が大切になります。
ブルークレール化粧品は、保湿を基本にしたオーガニックコスメ。
基本の美容液や化粧水、ローズクリームはもちろん
ローズヒップトリートメントオイルも肌にしみ込みます。
そして、冬も、冬こそ
お肌をしっかり守っていきましょう。
クレンジングと洗顔には、
が優しくお肌に潤いを届けます。
冬の乾燥は、なんと半年も続きます。
これからのスキンケアを大切にしましょう。
