排出する準備を　〜美容ワンポイント

あらためまして、あけましておめでとうございます。
（本メルマガ最後に開発者のエッセイ付き。）

明日からお仕事始めや、ご家族の学校始めの方々も多いと思います。
年末年始は、ゆっくりと心身とお肌のリフレッシュができたでしょうか。
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切り替えに良いタイミングは、このお正月だけではありません。
1月25日新月は旧正月、そして
2月4日は立春で、
これらの日を基本に動く人たちも多いのです。

例えば、大掃除。
年末に忙しくてきちんとできていなくても大丈夫です。
旧正月の前までにできていれば良いとも言われています。

そして、ご自分の心身とお肌の大掃除、不要なものを排出して行く準備にも
いまとても適した季節です。
というのは、一気に体内の不要なものが外に出やすくなる春は、もうすぐそこだからです。
3月5日の啓蟄（けいちつ）のあたりから、排出のスピードが一気に高まります。
その時に、効率よく不要なものが出せるように、そして、それがお肌荒れとして出るのではなく
体に女性に優しい形で出来るように準備をすることが大切です。

それは、
・腸内環境の改善
だけではありません。

・普段から良い睡眠をとり出来るだけ疲れを溜めないこと
・規則正しい生活をすること
・良くない油や白砂糖をとりすぎるような食生活をしていないか見直すこと
・適度な運動やストレッチをすること
・湯船に浸かり体を温めること
・白湯を少しずついただくこと

などが大切です。

今は、美容のための、生まれ変わるための大切な期間。
大切にして行きましょう。
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