重力に負けない！キレイな上向きをキープするバストケア

女性にとってバストって特別なパーツですよね。
それだけにバストへの悩みはつきません。「自分に感じているコンプレックス」でもバストを挙げる人がとても多くいます。

その中でも気にしている人が多いのがバストの下垂です。
昔はキレイな上向きだったバストが、気づけば重力に負けるように下に垂れてしまう…女性としてはなんとしても避けたいですよね。

今回は、キレイなバストをキープするためのバストケア方法をご紹介します◎

【キレイな上向きバストを手に入れるケア】

1．簡単ストレッチ

バストが垂れてしまう大きな原因は胸を支えている大胸筋が衰えてしまうこと。
つまり大胸筋をしっかりと鍛えておけば、バストの下垂を防ぐことが出来ます。

■両手押しストレッチ
背筋をピンと伸ばした姿勢で、両手の手のひらを胸の前で拝むように合わせ、そのまま息を吐きながら手のひら同士を10秒間ギュッと力を入れてくっつけます。
大胸筋を意識しながらこれを10回前後行うようにしましょう。

とても簡単なうえ、座ったままでも出来るのでちょっとした合間時間で実行出来ます。
特にオススメなのがバスタイム！
お風呂は血行やリンパの流れが良くなっているため、バストケアには最適なタイミングです。

2． ハリをもたらすマッサージ

ストレッチ同様、マッサージもバストケアに最適な方法です。
マッサージを習慣化する事でサイドの贅肉をスッキリさせると同時に、やわらかくハリのある上向きバストを手に入れる事が出来ます。

■上向きバストマッサージ
1．手で胸の外側から内側へ、胸を持ちあげるような感じで、ぐるりと円を描くように5回マッサージ。このとき、左胸は右手で、右胸は左手で行うのがポイントです
2．両手を胸の横側において、わき腹から背中あたりのお肉を中央へ10回寄せ上げます。
3．両手を胸の下において、抱え込むように持ち上げます。両胸10回ずつ行います。
4．親指と人差し指を使い、胸全体をひねります。胸の下の方は重点的に行いましょう。

マッサージを行う際、ボディクリームなどをあわせて使うとしっとりした肌になりオススメです。

3． 基本の基本！だけど大事なブラ選び

バストを垂れさせないためにも、キレイな上向きにするためにも基本として大切なのが下着選びです。

体は形状記憶する性質を持っています。
つまり、バストだったはずのお肉が合わない下着をつけ続けることによってバストではない贅肉になったり、どんどん下がってしまったりするので注意が必要です！

下着を選ぶ時は毎回必ずスタッフさんに採寸してもらうのがベストです。
また、ブラジャーもメーカーによって微妙にサイズ感や形が違います。見た目の可愛さだけで選ばず、付け心地もチェックして選びましょう。

着けた状態で前に屈んだり、軽くジャンプしてみてバストがカップから出てしまったり動いてしまうものはNGです。毎日つけているうちにバストが崩れてしまいます。

バストは形が崩れてしまってからよりも、その前にしっかり予防しておく事が大切です。まだそこまでバストケアを意識していないという人も、キレイな上向きバストを長くキープするためにぜひ取り入れてみて下さい。