春に気になる“●●●”って？

東京では桜も散り、肌寒さを感じる日もあるものの、徐々にコートの要らない日も増えてきました。
冬の間に寒さで縮こまっていた身体を伸ばして、活動的な季節を迎える時ですね。

すると、どうしても気になるのがボディライン。フェイスライン。

薄着になり、髪をまとめることが多くなり、
あれ？去年の春に比べて・・・とか、
体重はそんなに変わっていないのに・・・と感じること、ありませんか？

秋～冬の間、気を付けていたつもりなのに、
なぜかこの季節にライン崩れを感じるという女性は多いはず。

それは、もしかしたら、“むくみ”が原因かもしれません。

季節の変わり目はお肌だけでなく、身体全体が不安定な時期。

冬→春という、大きな変わり目は、
1年を通しても大きな季節の変化タイミング。

身体全体がエネルギーを貯め込む方向に傾いている現在。
それを外へ向かってパワー放出型へ変えようとするのが今の季節なのですが、身体はそうそう言うことを聞いてはくれません。
寒い時期に硬くなりがちな筋肉、くわえて冬の間に陥りがちな運動不足によって筋力が低下し、
身体の全体的な基礎代謝量※（何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。）も落ちています。

そんななか活動的になった身体は、バランスを取るためにフル回転でホルモンを分泌。
ですが、そのホルモンバランスが崩れやすいのが季節の変わり目。

そこでなかなか解消されない長期的なむくみを感じることが多くなってしまいます。

これが、この時期特有のライン崩れの現れといえるでしょう。
さまざまな要素が重なり合い、結果“春のむくみ”が引き起こされているのです。

ウォーキングが手軽で便利！いつでも出来るむくみ対策。

では気になる“むくみ”対策とは？

一番お手軽なのはウォーキング。

軽い早歩き程度の速さで歩くこと。

これなら通勤などで対応することが可能ですね。
“むくみ”には、継続的な筋肉運動が一番！

定期的に運動をする機会がある人であれば、ある程度の時間、運動をしたあとに
<すっきりしたー！身体が軽くなったみたい？>
と感じる感覚があるでしょう。
それがいわゆる、身体のなかにある要らない老廃物が、きちんと動いている証拠。

以前にもリンパのお話をさせていただきましたが、筋肉運動によって
身体の老廃物であるリンパ液（むくみの原因となるもの）は動くことができます。

意識して少しでも身体を動かすことで、筋肉量も変化し、
“むくみ”から遠ざかったボディを手に入れることができるのです。

それから、何よりも大切なのはストレスをためないこと。

ストレスを感じている身体は、精神面だけではなくホルモンバランスも崩れてしまうため、
むくみやすい身体に傾きがちなのは言うまでもありません。

もちろん、大事なお肌状態も不安定に感じることが多くなるでしょう。
春は、環境や人間関係の変化により、一時的にストレスを溜めやすい時期でもありますよね。

ですから、ストレスを原因とした “春のむくみ”も現れやすいと言えます。
ストレスがあると、お肌のバランスも崩れがちです。

お好きな香りやつけ心地のベーシックアイテムを選び、
丁寧なケアを気持ちよくされることをおすすめします。
季節の温度差や体調の変化にも負けないように、
休日には好きなことに打ち込む、旅行に行く、
などの気分転換を意識的におこなうようにして、
環境の変化に負けず、“春のむくみ”にも打ち勝つような健やかなボディを目指しましょう！